Çarpıntı Hissi İçin Neler Yapılabilir?
11 Temmuz 2024

Çarpıntı Hissi İçin Neler Yapılabilir?

Çarpıntı hissi, vücutta ani heyecanlanma, üzüntü, sevinç ya da stres sonucunda kişide birdenbire ya da uzun süreli olarak ortaya çıkabilir. Bu his, kalp ile ilgili rahatsızlıklardan kaynaklanabileceği gibi, birçok farklı etken de çarpıntı hissine neden olabilir. Normal bir insanın bir dakikada atan kalp atımı 60-100 arasındadır. Bu atım aralığında kalan sayılar, bir kişinin normal kalp atışları olduğunu gösterir. Ancak kalbin dakikadaki atım sayısının 60'ın altına inmesine bradikardi, 100'ün üzerine çıkmasına ise taşikardi denir. Çarpıntı hissi yaşayan kişilerde bu normal sınırlar dışında farklılıklar gözlenir.

Çarpıntı Hissinin Belirtileri

Kalpte meydana gelen çarpıntı hissi, kimi insanlarda kalbin yerinden çıkacakmış gibi atması şeklinde, kimi insanlarda ise göğüs bölgesine birisi vuruyormuş gibi hissedilir. Bu çarpıntı hissi kişiden kişiye değişiklik gösterse de, kalp atışlarında normal olmayan ritim bozukluğu meydana gelebilir. Kalp atışlarında meydana gelen düzensizliğe ise aritmi denir.

Çarpıntı Hissine Neden Olan Etkenler
  • Psikolojik durumlar
  • Duygu durum değişikliği
  • Aşırı stres, üzüntü ve sinirlilik
  • Kalp hastalıkları
  • Anksiyete ve gerginlik
  • Kalpte ritim değişikliklerine neden olan ilaçların alınması (doping gibi)
  • Yoğun miktarda kafein alımı
  • Fazla yağlı yiyecekler yemek (kolesterolün yükselmesine neden olarak çarpıntı hissi oluşturur)
  • Anemi
  • Hipertansiyon
  • Hipertiroidi
İlk olarak çarpıntı hissinin neden kaynaklandığı bilinmelidir. Eğer üzüntü, stres, gerginlik ya da sinirlilik sonucunda oluşmuş ise kişinin sakinleşmesi gerekir. Kendisini üzen ve çarpıntı hissi oluşturmasına neden olan etkenden uzak durulmalıdır. Derin derin nefes alması ve dinlenmesi gerekir. Ancak sık sık çarpıntı hissi ve göğüs kafesinde daralma meydana geliyorsa bu ciddi bir durum olabilir. Böyle durumlarda kişinin zaman kaybetmeden doktora gitmesi ve muayene olması gerekir.

Yaşlılarda Çarpıntı Hissi

Çarpıntı hissi yaşayan kişi özellikle yaşlı ise daha çok dikkat edilmeli ve hastaneye mutlaka götürülmelidir. Ayrıca hipertansiyon, şeker, kalp ya da Parkinson gibi mevcut hastalıklar çarpıntı hissi oluşturabilir. Bu yüzden doktora gidip muayene olduğunuz zaman hastalığınız hakkında doktora bilgi vermeyi unutmayınız.

Çarpıntı Hissini Azaltmak İçin Öneriler
  • Stres yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri kullanarak çarpıntı hissini azaltabilirsiniz.
  • Sağlıklı beslenme: Yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak, taze meyve ve sebzelerle dolu bir diyet uygulayın.
  • Kafein tüketimini azaltma: Kahve, çay ve enerji içecekleri gibi kafein içeren içecekleri sınırlayın.
  • Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak kalp sağlığını destekler ve çarpıntı hissini azaltabilir.
  • Uyku düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku almak, kalp sağlığı için önemlidir.

Çarpıntı hissi, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir ve altta yatan ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Bu nedenle, çarpıntı hissi yaşadığınızda bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Muhaccel

11 Temmuz 2024 Perşembe

Kalbim birdenbire yerinden fırlayacakmış gibi atmaya başladığında ne yapmalıyım? Bu çarpıntı hissi normal mi yoksa ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir mi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Merhaba Muhaccel,

Kalbinde ani ve yoğun bir çarpıntı hissettiğinde öncelikle sakin kalmaya çalışmalısın. Bu çarpıntı hissi bazen stres, yorgunluk veya kafein tüketimi gibi nedenlerle ortaya çıkabilir ve genellikle ciddi bir sorun olmayabilir. Ancak, bu durum sıklıkla tekrarlıyorsa, nefes darlığı, baş dönmesi veya göğüs ağrısı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa, bir doktora başvurmanı tavsiye ederim. Doktorunun yapacağı tetkikler, bu çarpıntıların altında yatan nedeni belirlemekte yardımcı olabilir. Sağlığını ihmal etmemende fayda var. Geçmiş olsun.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni