Psikolojik Çarpıntı Nasıl Geçer?

Psikolojik çarpıntı, stres ve anksiyete gibi duygusal durumların kalp atışlarını etkilediği bir durumu ifade eder. Bu yazıda, psikolojik çarpıntının belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verilmektedir. Belirtiler uzun süre devam ederse uzman yardımı önemlidir.
Psikolojik Çarpıntı Nasıl Geçer?
02 Eylül 2024

Psikolojik Çarpıntı Nedir?


Psikolojik çarpıntı, genellikle stres, anksiyete veya diğer duygusal durumlar nedeniyle kalp atışlarının hızlanması veya düzensizleşmesi durumudur. Normalde kalbimiz dakikada yaklaşık 60-100 kez çarpar. Ancak bazı durumlarda bu sayı artar veya azalır, bu da çarpıntıya neden olabilir. Psikolojik çarpıntılar çoğunlukla ciddi bir sağlık sorununun işareti olmasa da, sık sık tekrarlayan veya uzun süren çarpıntılar altta yatan ciddi bir hastalığın sinyali olabilir.

Psikolojik Çarpıntının Belirtileri


Psikolojik çarpıntının belirtileri şunlardır:

  • Kalp atışlarının hızlanması veya düzensizleşmesi
  • Göğüs bölgesinde rahatsızlık veya sıkışma hissi
  • Nefes darlığı
  • Baş dönmesi veya bayılma hissi
  • Aşırı terleme

Psikolojik Çarpıntının Nedenleri


Psikolojik çarpıntının başlıca nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:

  • Stres
  • Anksiyete
  • Panik ataklar
  • Depresyon
  • Aşırı kafein veya alkol tüketimi
  • Yetersiz uyku
  • Yoğun fiziksel aktivite

Psikolojik Çarpıntı Nasıl Geçer?

Psikolojik çarpıntının tedavisi için öncelikle çarpıntıya neden olan psikolojik durumun iyice gözden geçirilmesi gerekmektedir. İşte çarpıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler:

  • Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma egzersizleri stres yönetiminde oldukça etkilidir.
  • Dinlenme: Dinlenme salonları, masajlar ve hafif tempolu yürüyüşler rahatlamaya yardımcı olabilir.
  • Hafif Fiziksel Aktivite: Hafif tempolu yürüyüşler ve ılık duş almak çarpıntıyı hafifletebilir.
  • Okuma: Kitap okumak zihni meşgul ederek stresi azaltabilir.
  • Öksürme Tekniği: Dik bir vaziyette oturarak sırtınızı koltuğa yaslayın ve her yirmi veya otuz saniye de bir öksürün.
  • Soğuk Su: Ellerinizi buzlu suya daldırıp çıkarmak kan basıncı üzerinde şok etkisi yaratabilir ve sizi rahatlatabilir.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Eğer psikolojik çarpıntılarınız bu yöntemlerle geçmiyorsa veya sık sık tekrarlıyorsa, zaman kaybetmeden uzman bir doktora başvurmanız önemlidir. Bazen psikolojik çarpıntılar, önlem alınmazsa daha ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Uzman bir doktordan yardım almak, altta yatan nedenlerin belirlenmesi ve uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması açısından oldukça faydalı olacaktır.

Sonuç

Psikolojik çarpıntı, çoğunlukla stres ve anksiyete gibi duygusal durumlarla ilişkilidir. Ancak bu çarpıntılar sık sık tekrarlıyorsa veya uzun süre devam ediyorsa, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Bu nedenle, psikolojik çarpıntı yaşadığınızda yukarıda belirtilen yöntemleri deneyebilir ve gerekirse bir uzmana başvurabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Örgen 19 Mayıs 2024 Pazar

Merhaba, bende de panik atağa bağlı kalp çarpıntısı oluyordu, gece geç saatte çalan telefonlar yada yükselen en ufak sesler kalp çarpıntısı yapıyordu. Bu ilaçla geçecek bir sorun değildir insan kendi kendisini tedavi etmelidir, kesinlikle beyinde bitiyor insan kendi kendine bunu yenmeli önüne geçilmezse panik atağa bağlı kalp çarpıntısı farlı ilerleyecektir.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Örgen,

Paylaştığın deneyim için teşekkürler. Panik atağa bağlı kalp çarpıntısı yaşayan birçok insan için bu konuda farkındalık oluşturman çok önemli. Kendi kendini tedavi etme konusunda haklısın; zihinsel sağlığın geliştirilmesi ve stres yönetimi, panik ataklarla başa çıkmak için önemli adımlar. Ancak, bazen profesyonel yardım almak da gerekebilir. Her insanda belirtiler ve tedavi yöntemleri farklı olabileceği için, bu konuda uzman birinden yardım almak ta faydalı olabilir. Umarım bu bilgi senin ve benzer durumlar yaşayan diğer insanlar için yararlı olur. Sağlıklı günler dilerim.

2. Cevap
cevap
Bora

Kendi tedavinizi kendiniz yapabilirsiniz doğrudur. Çarpıntı geldiğinde elleri buzlu suya sokup vücutta şok etkisi yapmak veya ayaklarınızı altına bir yastık alarak uzatmak kişiyi rahatlatır. Fakat akut hale gelmişse ve dönem dönem tekrar ediyorsa uzman bir hekimden destek almanızı tavsiye ederim.

soru
Yahya 13 Nisan 2024 Cumartesi

Merhaba arkadaşlar bende de panik atak ve anksiyete bozukluğu var 6 aydır çok doktora gittim en son psikiyatri ye gittim ve böyle olduğunu öğrendim.ALLAH kimsenin başına vermesin.çarpıntı kalp atışı duyumsama. bulantı. baş dönmesi.halsizlik.iştahsızlik.göğüs ağrısı.kas ağrıları.her an kötü Bir şey olacak korkusu.daha niceleri çare bulan varsa lütfen yardımcı olun.

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Yahya Bey,

Yaşadığınız zorlukları anlıyorum ve bu süreçte destek almak istemeniz çok doğal. Panik atak ve anksiyete bozukluğu gerçekten zorlayıcı olabilir. Psikiyatri uzmanınızın önerilerini dikkatlice takip etmek çok önemli. Bunun yanında, terapi ve çeşitli rahatlama teknikleri de size yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi yöntemleri denemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, bu durumu yaşayan diğer insanlarla deneyimlerinizi paylaşmak ve destek gruplarına katılmak da size iyi gelebilir. Unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz ve doğru destekle daha iyi hissedebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Sevgilerle,

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Yüksek Tansiyon Kalp Çarpıntısı Yapar mı?
Yüksek Tansiyon Kalp Çarpıntısı Yapar mı?
Uyurken Kalp Çarpıntısı Belirtileri ve Tedavisi
Uyurken Kalp Çarpıntısı Belirtileri ve Tedavisi
Arada Kalp Çarpıntısı Nedenleri?
Arada Kalp Çarpıntısı Nedenleri?
Tiroid Kalp Çarpıntısı Belirtileri ve Tedavisi
Tiroid Kalp Çarpıntısı Belirtileri ve Tedavisi
Uykuda Kalp Çarpıntısı Nedenleri?
Uykuda Kalp Çarpıntısı Nedenleri?